近幾個月來走路，腳底前端(The ball of the feet)總會微痛，換穿新球鞋(NB)也不見改善，或說是足底筋膜炎，但位置不同，做些舒緩足底筋膜炎的動作，似乎有幫助！不確知！
隨想，少走路換騎單車吧！日前(11/15)搬出封塵已久的腳踏車，騎島半圈，約12公里，累的兩腿無法站立，癱軟在地！雖知道走路和騎車是不同方位的鍛鍊，久未騎，應該要慢慢開始，卻未料會差成這樣！老來肌肉退化還真是嚇人！要努力了！
路經這島上唯一的一家半會員制的高爾夫球場－Golf Saint-Raphael，此處也承辦婚禮節慶，景緻寬廣優美！
另外還有兩家會員制較高檔的私人高爾夫俱樂部，Royal Montreal Golf Club & Elm Ridge Country Club，偶爾會有國際性比賽，Tiger Woods曾出現此地！
在公園臨河處等看夕陽時，來了兩位紅衣女子，好奇她們認真地埋頭挖尋甚麼，趨前問詢，說在尋找化石，告知此地原是海洋底，教看何者為化石，看她們收取的石頭石片，確是不同，但真要自己判斷時，確分辨不出！回家網上查詢，果不其然，Montreal : a sea of fossils，約在五億年前的奧陶紀(Ordovician age)，真是遍地有奧祕啊！
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